家庭でできる簡単リフレッシュ！親子で楽しく過ごすコツ【姶良市の放課後等デイサービスWillGo姶良】

2025.03.12

毎日の生活の中で、お子さんと一緒にリフレッシュできる時間を作ることはとても大切です。忙しい日々の中でも、ちょっとした工夫で親子で楽しく過ごす時間を増やしてみませんか？

まずおすすめなのが「ストレッチ」です。朝や寝る前に簡単なストレッチを一緒に行うことで、体がほぐれリラックスできます。「伸びをしながら深呼吸」など、短時間でできるものを取り入れてみましょう。

次に「お絵かきや工作」です。テーマを決めず自由に描いたり、折り紙や紙コップを使って簡単な工作を楽しむことで、親子のコミュニケーションが深まります。作品が完成したら、お互いに感想を言い合うのも素敵な時間になります。

また「音楽を使った遊び」もおすすめです。好きな曲を一緒に歌ったり、リズムに合わせて手拍子をするだけでも気分が上がります。軽く体を動かすことで、ストレス発散にもなりますよ。

ちょっとした工夫で、毎日をより楽しく過ごせます。親子のリラックスタイムを大切にしながら、心も体も元気に過ごしましょう！

＜文・構成　田渕＞

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WillGo姶良では、将来の就労・自立を見据えたパソコン・プログラミング活動を特徴としながら5領域（健康・生活、運動・感覚、認知・行動、言語・コミュニケーション、人間関係・社会性）を踏まえた活動をバランスよく取り入れております。

土曜日・祝日も開所しております。

安全かつ楽しみながら成功体験を積み重ね、自己肯定感を高められるような支援を目指します。
また小集団と個別はニーズを踏まえて対応いたします。色んな事にチャレンジできますので、是非遊びに来てください。

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