心を穏やかに保つ方法【姶良市の放課後等デイサービスWillGo姶良】

2025.01.17

心を穏やかに保つ方法

先日、知人が少し落ち込んでいる様子でした。なんとか励ましたいと思い、いろいろ考えて言葉をかけたのですが、あまり効果がなかったように感じました。

その後、私自身も少し気持ちが落ち込んでしまい、「どうしたらもっと力になれるのだろう？」と考えました。そして、調べていく中で、心を穏やかに保つために大切な考え方を知ることができました。

変えられることと変えられないことを区別する

心を穏やかに保つためには、「変えられないことを受け入れる」という姿勢が大切です。これは諦めることとは違い、自分のできることできないことを切り離して考え、自分のエネルギーを有効に使うための前向きな選択ということだそうです。

例えば、相手の気持ちや状況は自分ではどうにもならないことがあります。そんな時には、「自分ができること」にフォーカスして、相手を見守ることが重要だそうです。

一方で、自力で変えられる部分があるときは、それに向けて努力することも忘れないようにしていきたいです。
自分ができることを少しずつ実行していくことで、前向きに生きることができると思います。

放課後等デイサービスWillGo姶良でも、子どもたちが楽しく、そして前向きに成長できる場を提供していきたいと思います。

＜文・構成　大田＞

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