感情のコントロールを学ぶ！おうちでできる支援方法【姶良市の放課後等デイサービスWillGo姶良】

2025.03.17

子どもは日々の生活でさまざまな感情を経験します。喜びや驚きだけでなく、怒りや悲しみを感じることもあります。感情のコントロールを学ぶことは、自己理解や対人関係を築く上で重要です。今回は、おうちでできる支援方法をご紹介します。

まず、感情を言葉で表現する練習をしましょう。「今どんな気持ち？」と質問し、選択肢を示したり、感情カードを使うと効果的です。また、大人が自分の感情を言葉にすることで、子どもも学びやすくなります。

次に、クールダウンの方法を身につけることも大切です。深呼吸をする、10まで数える、お気に入りのぬいぐるみを抱くなど、気持ちを落ち着かせる方法を一緒に練習しましょう。

さらに、絵本を活用するのもおすすめです。『カラーモンスター きもちは なにいろ?』など、感情をテーマにした本を読み、登場人物の気持ちを考えることで、感情の理解が深まります。

最後に、大人が感情をコントロールする姿を見せることも重要です。日常生活の中で、子どもが安心して感情を学べる環境を整えましょう。

（文 構成　田渕）

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